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                都说高枕无忧你的枕头选对了琳达挣脱吗

                2019-09-13 21:34:58 作者:健康上海12320(上海市健康教育所)

                原标题:都说“高枕无忧”,你的枕头选对了吗?

                常听人说“高枕无忧”,

                原意是“垫高枕头睡觉,高枕无忧”。

                可是,“高枕”真的舒适、健康吗?

                枕大呼头多高才适宜?

                过高的枕头对颈椎并不“友爱”,是导致颈椎病发生的重要因素之一Ψ。

                又经常听到有人︽说,颈椎欠好的人不脚下要用枕头,从健康的视〓点来说,咱们究竟要不要运用枕头?

                除婴幼儿◣或身体柔韧性非常好的年轻人,不必↑枕头是能够的。而对大多数人来说,尽量要运用枕头。

                枕头的合理高度是多∞少?

                枕头的高度有必要适宜自己,基本原则是让躺着的人的脊柱坚持正常的生↙理曲度。

                ?假如习我听你气仰卧位睡觉,枕头⌒枕部的方位低一些,颈部的方位稍微高一些,让颈㊣ 部坚持必定的曲度。

                ?假如习气侧卧位睡觉,枕头的高度要高一些,凹凸相当于半边肩部的高度,让脊柱坚持一条直线。

                (图片来历又想要双脚踩向安再轩于网络)

                ?关于年轻人或☉没有颈椎问题的人来说,枕头稍微高一些或许低一些,都不会∴有太多不适,只要是惯例尺度的枕头都没有问▓题。

                ?关于年岁比较大、稍微驼背,而也不是所乾且习气仰卧位的人,主张枕头不要这小子就是那变态色魔呢太低※。在仰卧时,坚持日常习气的脊柱☆姿态就能够了。假如枕头过低,在仰卧时,颈椎会呈现〖一个过度后伸的体位,这可能会使得神经受压而呈现手麻等症状。

                ?颈椎椎管有狭隘、颈椎间盘有杰出的』患者,在运用枕头时都要特别注意,不要由于过度寻求低枕呈现症状虽然她是一个人来酒吧玩加剧的状况。

                最好的枕头是能跟着体位【的改变,随时供给适」宜的支撑。

                上海威尼斯人赌城游戏药大学隶属岳阳中西医结合医█院按摩科

                孙武权 主任医师

                科普来历:

                上海大众卫生报

                责任编辑:

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