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                都说高枕无忧你的枕头选对了吗

                2019-09-13 作者:健康上海12320(上海市健康教育所)

                原标题:都说“高枕无忧”,你的枕头选对了吗?

                常听人说“高枕无忧”,

                原意是“垫高枕头睡觉,高枕无忧”。

                可是,“高枕”真的舒适、健康吗?

                枕头★多高才适宜?

                过高的」枕头对颈椎并不“友爱”,是导致颈椎病发生的重要因素之一。

                又经常听到有人说,颈椎欠好的人不要用枕头,从健康的『视点来说,咱们究竟要不要○运用枕头?

                除婴幼儿︽或身体柔韧性非常好的年轻人,不必枕头是能够的。而对大紅葉DMayC多数人来说,尽量要运用枕头。

                枕头的合理高度是多少?

                枕头的高度有╲必要适宜自己,基本原则是让躺着的人的脊柱坚持正常的生理曲⌒ 度。

                ?假如习气仰卧位睡觉,枕头◆枕部的方位低一些,颈部的方位稍微高一些,让颈让开部坚持必定的曲度。

                ?假ω 如习气侧卧位睡觉,枕头的高度要高一些,凹凸相当于半边肩部的高度,让脊柱坚持一】条直线。

                (图片来历于网络)

                ?关于年轻人或没伤口连血都没喷出多少有颈椎问题的人来说,枕头稍微高◤一些或许低一些,都不会有太多不适,只要是惯例尺度的枕头都没有问题。

                ?关于年岁比较大、稍微驼背,而且习气仰卧位的人,主张枕头不要太低。在仰卧时,坚持日常习气的脊柱姿态就能够了。假如枕头过低,在仰卧时,颈椎会呈现一个过度天生250后伸的体位,这可能会使得神经受压而呈现手麻等症状。

                ?颈椎椎管有狭隘、颈椎间盘有杰出的患者,在运用枕像是要拿这些家伙来招呼自己头时都要特别注意,不要由于过度寻求低枕呈现症状加剧的状况。

                最好的枕头是能跟着体位的改变,随时供给适宜的支撑。

                上海威尼斯人赌城游戏药大学隶属岳阳中西医结合医院∩按摩科

                孙武权 主任医师

                科普来历:

                上海大众卫生报

                责任编辑:

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